Хранителните добавки – новата религия на здравето
-
- октомври 29, 2025
През последните години хранителните добавки се превърнаха в масов феномен. Българинът купува витамини, колаген и пробиотици така, както преди купуваше аспирин. Продажбите растат с над 20% годишно, показват данни на фармацевтичния сектор. Причината е проста – страхът от болест, умората от здравната система и обещанията за „чудодейно възстановяване“ в лъскави опаковки.
Екипът на Топ Преса потърси мнението на специалисти, за да отдели фактите от рекламата.
Колагенът – митът за младостта
Всяка трета жена над 30 години в България приема колаген под формата на прах, капсули или напитки. Обещанието е ясно – по-гладка кожа и по-здрави стави.
„Истината е, че колагенът, приет през устата, се разгражда в стомаха до аминокиселини. Организмът не го разпознава като готов колаген, а като обикновен белтък“, обяснява магистър-фармацевт Мария Димитрова.
Според нея ефектът върху кожата е по-скоро субективен. Научни изследвания показват минимално подобрение при хора с недостиг на белтъчини, но не и при здрави индивиди.
„Кожата се поддържа с хидратация, храна, движение и сън. Не с прахове за 100 лева на месец“, категорична е Димитрова.
Магнезият – панацея или мода
Магнезият е жизненоважен елемент за нервната и мускулната система. Проблемът е, че повечето хора нямат реален недостиг.
„Няма смисъл да приемаш магнезий, ако не си подложен на силен стрес, интензивно физическо натоварване или специфична диета. В противен случай излишъкът просто се изхвърля с урината“, казва диетологът д-р Петър Андонов.
Той предупреждава, че високите дози могат да доведат до диария, понижено кръвно и нарушен сърдечен ритъм.
„Приемай добавки само след кръвен тест. Иначе плащаш за нещо, което тялото изхвърля“, добавя специалистът.
Пробиотиците – полезни, но не за всички
Рекламите представят пробиотиците като ключ към силен имунитет и здрав стомах. Истината е по-сложна.
„Пробиотиците са живи микроорганизми, но не всички щамове имат доказан ефект. Повечето търговски продукти са с общи култури, които не преживяват киселинната среда на стомаха“, обяснява фармацевт Димитрова.
Проучвания показват, че ефект има само при конкретни състояния – след антибиотично лечение, при диария от вируси или синдром на раздразненото черво. При здрави хора резултатите са несигурни.
Маркетингът продава, не лекува
Според наблюденията на Топ Преса, най-активните купувачи са жени между 25 и 55 години. Те търсят „естествени решения“ за външен вид и енергия.
Рекламите създават илюзия за медицинска подкрепа – „клинично доказано“, „препоръчано от експерти“, „с патентована формула“. В действителност повечето изследвания са спонсорирани от самите производители и нямат независима проверка.
Науката е ясна: храната остава най-добрият източник
Здравословното хранене, сънят и движението остават безалтернативни. „Ако се храниш балансирано – зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и плодове – не ти трябват добавки. Тялото знае какво да прави с храната, но не винаги с капсулите“, казва д-р Андонов.
В света на бързите обещания добавките са станали новата религия. Вярата в тях е по-силна от научните факти. Но ако искаш здраве, а не илюзия, отговорът не е в кутийката. А в начина, по който живееш.
Be the first to leave a review.
