Понижете кръвното налягане и холестерола с този сок

Експертите избрали 481 доброволци: през годината те консумирали неограничени количества несолен доматен сок

Доматеният сок може да понижи кръвното налягане и нивата на холестерола при хора с риск от сърдечни заболявания. До този извод стигнаха японски учени от Токийския медицински университет, чиито изследвания бяха публикувани в списанието “Food Science and Nutrition“.

Понижете кръвното налягане и холестерола с този сок

Доматен сок

Експертите избрали 481 доброволци: през годината те консумирали неограничени количества несолен доматен сок. Всеки участник си е водил дневник, записващ всички промени в здравословното му състоянние.
До този извод стигнаха японски учени от Токийския медицински университет, чиито изследвания бяха публикувани в списанието “Food Science and Nutrition“.
В края на експеримента учените стигнали до заключението, че по-голямата част от участниците с предхипертония или хипертония имат средно 3% спад на кръвното налягане.

Авторите на статията предупреждават, че соленият доматен сок може да има обратен ефект поради високото си съдържание на натрий, и препоръчват напитката да се консумира без никакви добавки.

Комбуча

Комбуча, чай от комбуча и за какво помага - Lifestyle.bg

Koмбуча е ферментирала напитка, което означава, че е богата на пробиотици, което е полезна бактерия. Тя играе важна роля за поддържането на здравето на червата.

В преглед на девет проучвания е установено, че яденето на пробиотици има нормализиращ ефект върху високото кръвно налягане.

Чай от хибискус

Чай от хибискус (каркаде) - ползи и вреди | Simptomi.bg

Едно от най-забележителните предимства на чая от хибискус е ефектът му върху кръвното налягане.

Няколко проучвания са установили, че чаят може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане.

Сок от цвекло

Червеното цвекло - невероятен източник на здравословни вещества

Проучванията показват, че цвеклото може значително да понижи кръвното налягане само след няколко чаши консумация.

Здравните експерти установиха, че както сокът от сурово цвекло, така и вареното цвекло са ефективни при понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението. По-голям ефект обаче има сокът от сурово цвекло.

Zdrave.to
{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Start typing and press Enter to search