Понижете кръвното налягане и холестерола с този сок
- март 10, 2021
Експертите избрали 481 доброволци: през годината те консумирали неограничени количества несолен доматен сок
Доматеният сок може да понижи кръвното налягане и нивата на холестерола при хора с риск от сърдечни заболявания. До този извод стигнаха японски учени от Токийския медицински университет, чиито изследвания бяха публикувани в списанието “Food Science and Nutrition“.
Доматен сок
Авторите на статията предупреждават, че соленият доматен сок може да има обратен ефект поради високото си съдържание на натрий, и препоръчват напитката да се консумира без никакви добавки.
Комбуча
Koмбуча е ферментирала напитка, което означава, че е богата на пробиотици, което е полезна бактерия. Тя играе важна роля за поддържането на здравето на червата.
В преглед на девет проучвания е установено, че яденето на пробиотици има нормализиращ ефект върху високото кръвно налягане.
Чай от хибискус
Едно от най-забележителните предимства на чая от хибискус е ефектът му върху кръвното налягане.
Няколко проучвания са установили, че чаят може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане.
Сок от цвекло
Проучванията показват, че цвеклото може значително да понижи кръвното налягане само след няколко чаши консумация.
Здравните експерти установиха, че както сокът от сурово цвекло, така и вареното цвекло са ефективни при понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението. По-голям ефект обаче има сокът от сурово цвекло.
