Обещахте си да отслабнете – започнете да действате /ВИДЕО/

Често си обещаваме да променим нещо от себе си през новата година, не не винаги успяваме. Ако вашето желанието е да отслабнете, не го отлагайте, за да не попаднете в капана на „от следващия понеделник“.

Ето как да постигнете мечтаните килограми:

Не си поставяйте нереалистични цели

Ако искате да отслабнете 10 килограма за един месец, това едва ли ще се случи и ще се демотивирате.

Thinkstock/Getty Images

Започнете с малки стъпки

Най-добрият начин за сваляне на килограми е това да става бавно и постепенно. Първо си направете план и напредвайте стъпка по стъпка. Резултатите и усещането на удовлетвореност ще ви мотивират.

Заменете газираните напитки с чай или вода. Ако не можете са се откажете от тях, то поне ги намалете.

Заложете на зеленчуците и храните, готвени на пара.

Thinkstock/Getty Images

Намалете сладките неща, които похапвате, заменете ги с плодове.

Thinkstock/Getty Images

Движете се повече

Вървете пеша до следващата спирка или правете по-дълги разходки през почивните дни. Ако имате желание, запишете се на танци или на фитнес.

Тези малки промени ще ви помогнат да постигнете желаните килограми без стрес и много усилия.

/dariknews.bg

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)

Rating0

What people say... Leave your rating

Order by: Most recent Top score Most helpful Worst score

Be the first to leave a review.

Verified

{{{ review.rating_title }}}

{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more

{{ pageNumber+1 }}

Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one