Как да намалите целулита

Снимка: istock

Избягвайте захарта и рафинираните въглехидрати

Целулитът е често срещано и нормално състояние (особено при жените). Той се появява, когато мастните клетки „изпъкнат“ през съединителната тъкан под повърхността на кожата и за съжаление, той може да бъде козметичен проблем за много хора. Кои 5 научно доказани метода могат да ви помогнат да намалите видимостта на целулита?

Сухо четкане

Сухото четкане, което е традиционен метод на аюрведическата медицина (древна лечебна система в Индия) за ексфолиране (премахване на повърхностните мъртви кожни клетки) на кожата с четка от естествен косъм, използвайки специфични движения. То може също да помогне за увеличаване на кръвообращението и стимулиране на лимфната система. Поддръжниците на тази практика споделят, че тя може да помогне за намаляване на появата на целулит чрез подобряване на кръвния поток и временно изравняване на повърхността на кожата.

Въпреки че липсват преки доказателства, някои изследвания показват, че тя може да бъде полезна за подобряване на целулита в определени ситуации. Например проучване от 2022 г. показва, че сухото четкане намалява целулита при хора, претърпели липосукция на бедрата (хирургично отстраняване на мазнини). Друго по-старо (и много по-малко) проучване установило, че лимфният дренаж, който е ефект от сухото четкане, е ефективен за подобряване на вида на целулита.

Колаген

Колагенът – който е естествен материал в тялото, който изгражда хрущяла, костите и кожата – може да бъде полезен за подобряване на вида на целулита, когато се приема под формата на добавка. В първоначални изследвания е доказано, че приемът на колагенови пептиди (малки протеинови компоненти от животински колаген) подпомага стареещата и суха кожа, мускулната сила, ставните състояния и други.

Някои проучвания предполагат, че колагеновите добавки могат да подобрят вида на кожата и целулита, вероятно поради ролята на колагена за поддържане на здравето на кожата и тъканите. Въпреки това са необходими много повече доказателства в подкрепа на твърденията, че колагеновите добавки (или други добавки) могат да намалят целулита.

dnes.bg