За пръв път в Благоевград стартира хормонална йога за жени над 35г.

Програмата е създадена за жени, които изпитват хронична умора, която не изчезва дори след сън, промени в месечния цикъл или силен предменструален синдром, проблеми със съня, покачване на килограми без ясна причина, както и състояния, свързани с щитовидната жлеза, репродуктивни затруднения или симптоми на предменопауза и менопауза. Тези оплаквания често са свързани с претоварване на нервната система и хормонален дисбаланс.

Как действа програмата

Методът се основава на връзката между нервната и хормоналната система. При продължителен стрес нервната система влияе върху работата на ендокринните жлези, което може да доведе до редица физически и емоционални симптоми.

Затова практиките в програмата са насочени едновременно към:

нервната система

дишането

енергията на тялото

ендокринната система

Основната цел е да се създадат условия организмът сам да възстанови своя естествен баланс.

Какво представлява методът

Хормоналната йога е специализирана система, която включва динамични упражнения, дихателни техники и релаксация, като целта е да подпомогне ендокринната система и естественото производство на хормони.

Методът се практикува от хиляди жени по света като холистичен подход за подкрепа на хормоналното здраве. Практиката не замества медицинското лечение, а се използва като допълваща грижа за организма.

За кого е предназначена програмата

Програмата е насочена към жени 35+, които имат:

хронична умора

силен ПМС или нередовен цикъл

симптоми на перименопауза

проблеми със съня

тревожност и стрес

проблеми с щитовидната жлеза (хипофункция)

репродуктивни затруднения

Практиките могат да подпомогнат още повишаването на либидото, укрепването на мускулите и костите, както и състояния като мигрена.

Очаквани резултати

В рамките на курса участничките постепенно могат да усетят:

повече енергия през деня

по-добър и спокоен сън

по-уравновесена нервна система

намаляване на симптомите на хормонален дисбаланс

по-хармонично усещане за баланс в тялото

Според специалисти, практикуването на йога намалява стреса и подпомага хормоналния баланс чрез въздействие върху нервната система

Формат на провеждане

Началото на програмата е на 31 март, като заниманията ще се провеждат във вторник и четвъртък от 18:30 или 19:45 часа.

Практиките са с продължителност между 60 и 75 минути и ще се състоят в малки групи до 8 участнички, което позволява индивидуален подход.

Заниманията ще се провеждат в уелнес център „Елегант“, ул. „Менча Кърничева“ № 9А в Благоевград.

Какво включва програмата

В рамките на шестте седмици участничките ще получат:

12 водени практики по хормонална йога терапия

входящ тест за ориентир относно хормоналния баланс

седмичен чеклист за проследяване на състоянието

протокол за подкрепа на организма

две индивидуални сесии по 30 минути

видео запис за самостоятелна практика след курса

допълнителни записи с дихателни техники и йога нидра

подкрепа в затворена група

Организаторите подчертават, че не е необходим предишен опит с йога, но постоянството е ключово за резултатите.

Противопоказания

Практиките не се препоръчват при определени здравословни състояния като онкологични заболявания, напреднала ендометриоза, маточни фиброми, хипертиреоидизъм, неконтролирана хипертония, глаукома, след операции или при остра психоза.

При бременност се препоръчва изчакване след раждане преди включване в програмата.

Записване и контакти

Програмата ще бъде водена от сертифицирания инструктор по йога Теодора Праскова.

Желаещите могат да се запишат онлайн чрез формата:

Допълнителна информация може да се получи на телефон:

 +359 888 491 285

Местата са ограничени и се препоръчва предварително записване.