Стрелките, стрелките се гонят! След 4 дни минаваме към лятното часово време

Вече посрещнахме астрономическата пролет. Само след 4 дни предстои да завъртим стрелките на часовника с един час напред. Това ще се случи на 29 март (неделя) в 03:00 часа, като с тази смяна ще преминем към лятното часово време. Така от 03.00 часа ще стане 04.00 часа.

Макар че имаше дискусии през годините дали да останем на астрономическото часово време, или да продължим с лятно часово време, все още няма единодушен консенсус между всички държави. Затова и през тази година ще сменим времето и ще врътнем стрелките на часовника.

Как ще ни се отрази лятното часово време?

Смяната на часовото време може да се отрази неблагоприятно на част от хората, особено на тези с хронични заболявания, сърдечни проблеми или високо кръвно налягане. Нарушеният сън, повишеният стрес и трудната адаптация към новия режим често водят до спад в концентрацията и работоспособността

Затова намалете приема на захар, вино, глутен и млечни продукти. Според специалисти тези храни причиняват най-много хормонални възпаления, което може да доведе до лош сън.

Добавете към менюто си здравословни мазнини. Бедното на полезни мазнини меню може да окаже влияние върху нашите енергийни нива и качество на съня. Ето защо е важно в менюто ви да има по-мазни риби като скумрия, сьомга, сурови или печени ядки (без сол), авокадо.

И спортувайте. Спортните активности са най-добрият начин да се справим с умората и меланхолията, която е често срещана през есенните и зимните месеци, а и при промяна на сезоните. Затова спортувайте поне 2-3 пъти седмично.