Шест вида сушени плодове заместват хапчетата
-
- януари 31, 2026
Те са полезни заради високото си съдържание на фибри, които насърчават храносмилането и чувството за ситост, както и чрез важни минерали като калий и желязо, които поддържат кръвното налягане, нервната и сърдечната функция.
Осигуряват антиоксиданти и фитохимикали, които защитават клетките и съдържат витамин А и В. Контролът на порциите е важен, тъй като след изсушаването те стават силно концентрирани и с високо съдържание на захар и калории. Този факт трябва да имат предвид хората с диабет или притеснените от наддаване на тегло. Имайте предвид и потенциалното съдържание на сулфити в тези плодове.
Сушени смокини
Сухата кашлица често е остатъчен симптом от настинките и е много трудна за лечение. Сушените смокини помагат за облекчаването й, а и придават на бузите розов цвят. Това е симптом на повишени нива на желязо в кръвта. Смокините съдържат повече желязо от ябълките.
Смокините са важни и за сърдечносъдовата система: при венозна недостатъчност намаляват съсирването на кръвта, предотвратяват хипертонията и успокояват учестения сърдечен ритъм.
Сушени кайсии
Този плод е порезен за кръвоносната система. Веществата, които се съдържат в него, разширяват и прочистват кръвоносните съдове. Магнезият в тях облекчава спазмите в стените на кръвоносните съдове и така подобрява цялостното здраве – добрият кръвен поток върши чудеса. Бъбреците, сърцето, мозъкът се хранят по-добре и паметта се засилва.
Благодарение на високото си съдържание на магнезий, сушените кайсии са полезни за бременните и са ефективни в борбата със стреса и повишаването на нивата на хемоглобина.
zdrave.to
Be the first to leave a review.
