Две дихателни упражнения свалят високото кръвно без хапчета

Високото налягане стеснява кръвоносните съдове

При високо кръвно налягане е необходимо да се разширят кръвоносните съдове, за да се подобри кръвообращението.

Необходимо е да се насити кръвта с кислород .

Научих за дихателните упражнения от чужд блог на швейцарски лекари, които ми помогнаха.

В тази статия ще ви кажа две прости упражнения, които ще ви спестят лекарствата при високо кръвно.

Упражнения за високо кръвно налягане

Вдишай издишай

Разтягаме ръце встрани и вдишваме и издишваме . След това започваме постепенно да ускоряваме, правейки вдишване и издишване по-бързо, около 10 повторения .

В края задръжте дъха си за 30 секунди .

Издишайте през носа

Изправяме се и поставяме ръце зад главите си, движейки лактите си отстрани. Поемаме дълбоко въздух и издишваме по следния начин – с кратки периодични издишвания през носа .

Извършете три повторения .

Тези упражнения нормализират вашето кръвно налягане .

zdrave.to

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)

Rating0

What people say... Leave your rating

Order by: Most recent Top score Most helpful Worst score

Be the first to leave a review.

Verified

{{{ review.rating_title }}}

{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more

{{ pageNumber+1 }}

Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one