Да се изчистим преди лятото: 18 от най-добрите храни за детокс

Вднешно време е от съществено значение да дадем приоритет на здравето си и един от начините да направим това е като включим детокс храни в нашето меню.

18-те храни, изброени в нашата галерия по-долу, са не само вкусни, но и играят решаваща роля в подпомагането на естествените прочистващи процеси в тялото ви. От цитрусови плодове до зеленолистни, всеки хранителен продукт тук предлага уникални ползи за организма ни.

 

детокс храна вода пролет

Снимка: Istock

 

Независимо дали искате да увеличите енергията си, да подобрите храносмилането или просто да се чувствате по-добре, тези храни са вашите съюзници в търсенето на по-чисто и по-здраво “аз“.

Вижте в нашата галерия кои са тези храни:

 

<p><strong>Броколи</strong></p>

<p>Броколите са зеленчуци, пълни с фибри, витамини и минерали, които подпомагат детоксикацията. Съдържат съединение, наречено сулфорафан, което помага на тялото да елиминира токсините и подпомага производството на детокс ензими в черния дроб.</p>

Броколи

Броколите са зеленчуци, пълни с фибри, витамини и минерали, които подпомагат детоксикацията. Съдържат съединение, наречено сулфорафан, което помага на тялото да елиминира токсините и подпомага производството на детокс ензими в черния дроб.

<p><strong>Семена от чиа</strong></p>

<p>Малки, но мощни, семената от чиа са богати на фибри, които подпомагат храносмилането и насърчават редовното изхождане. Когато се накиснат, те образуват вещество, което може да помогне за изхвърлянето на токсините от храносмилателната ви система.</p>

Семена от чиа

Малки, но мощни, семената от чиа са богати на фибри, които подпомагат храносмилането и насърчават редовното изхождане. Когато се накиснат, те образуват вещество, което може да помогне за изхвърлянето на токсините от храносмилателната ви система.

<p><strong>Краставици</strong></p>

<p>Краставиците са невероятно хидратиращи и с ниско съдържание на калории, което ги прави идеално допълнение към вашия режим на детоксикация. Те също са добър източник на антиоксиданти и силициев диоксид, които насърчават здравата кожа и поддържат бъбречната функция.</p>

Краставици

Краставиците са невероятно хидратиращи и с ниско съдържание на калории, което ги прави идеално допълнение към вашия режим на детоксикация. Те също са добър източник на антиоксиданти и силициев диоксид, които насърчават здравата кожа и поддържат бъбречната функция.

<p><strong>Артишок</strong></p>

<p>Артишокът е не само вкусен, но и полезен за черния дроб и храносмилането. Той съдържа съединения, които насърчават производството на жлъчка, подпомагайки храносмилането и детоксикацията. Високото съдържание на фибри в артишока също така поддържа редовните движения на червата, като помага на тялото ви да елиминира токсините по-ефективно.</p>

Артишок

Артишокът е не само вкусен, но и полезен за черния дроб и храносмилането. Той съдържа съединения, които насърчават производството на жлъчка, подпомагайки храносмилането и детоксикацията. Високото съдържание на фибри в артишока също така поддържа редовните движения на червата, като помага на тялото ви да елиминира токсините по-ефективно.

<p><strong>Бадеми</strong></p>

<p>Бадемите са богати на хранителни вещества ядки, които поддържат много от функциите на тялото. Те са добър източник на фибри, здравословни мазнини и витамини.</p>

Бадеми

Бадемите са богати на хранителни вещества ядки, които поддържат много от функциите на тялото. Те са добър източник на фибри, здравословни мазнини и витамини.

<p><strong>Спанак</strong></p>

<p>Спанакът е храна, богата на хлорофил, витамини и минерали. Хлорофилът подпомага детоксикацията, като помага на тялото ви да премахне токсините и тежките метали.</p>

Спанак

Спанакът е храна, богата на хлорофил, витамини и минерали. Хлорофилът подпомага детоксикацията, като помага на тялото ви да премахне токсините и тежките метали.

<p><strong>Моркови</strong></p>

<p>Морковите са полезни не само за очите, но и за детокс. Те са с високо съдържание на фибри, антиоксиданти и витамини, които насърчават здравето на кожата.</p>

Моркови

Морковите са полезни не само за очите, но и за детокс. Те са с високо съдържание на фибри, антиоксиданти и витамини, които насърчават здравето на кожата.

<p><strong>Копър</strong></p>

<p>Копърът е известен със своя уникален вкус и ползи за храносмилането. Подпомага храносмилането, намалява подуването и помага за елиминирането на токсините от тялото ви. Той може да се добавя към ястия или да се използва в билкови чайове.</p>

Копър

Копърът е известен със своя уникален вкус и ползи за храносмилането. Подпомага храносмилането, намалява подуването и помага за елиминирането на токсините от тялото ви. Той може да се добавя към ястия или да се използва в билкови чайове.

<p><strong>Ананас</strong></p>

<p>Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането и намалява възпалението. Този тропически плод също е богат на антиоксиданти и витамини, което го прави отличен избор за детокс, като същевременно задоволява желанието ви за сладко.</p>

Ананас

Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането и намалява възпалението. Този тропически плод също е богат на антиоксиданти и витамини, което го прави отличен избор за детокс, като същевременно задоволява желанието ви за сладко.

<p><strong>Папая</strong></p>

<p>Папаята е тропически плод, богат на храносмилателни ензими като папаин. Тези ензими помагат на тялото ви да разгради храната и да прочисти червата ви. Папаята е не само вкусна, но и подпомага храносмилането и детоксикацията.<br />
&nbsp;</p>

Папая

Папаята е тропически плод, богат на храносмилателни ензими като папаин. Тези ензими помагат на тялото ви да разгради храната и да прочисти червата ви. Папаята е не само вкусна, но и подпомага храносмилането и детоксикацията.
<p><strong>Ленено семе</strong></p>

<p>Ленените семена са богати на фибри и омега-3 мастни киселини, което ги прави чудесно допълнение към вашия план за детоксикация. Фибрите поддържат здравето на храносмилането и редовните движения на червата, докато омега-3 имат противовъзпалителни свойства, които подпомагат детоксикацията на тялото ви.</p>

Ленено семе

Ленените семена са богати на фибри и омега-3 мастни киселини, което ги прави чудесно допълнение към вашия план за детоксикация. Фибрите поддържат здравето на храносмилането и редовните движения на червата, докато омега-3 имат противовъзпалителни свойства, които подпомагат детоксикацията на тялото ви.

<p><strong>Ябълки</strong></p>

<p>Ябълките са с високо съдържание на пектин - вид фибри, които помагат за премахването на тежките метали от тялото ви. Те също така осигуряват разнообразие от витамини и антиоксиданти за поддържане на цялостното здраве.</p>

Ябълки

Ябълките са с високо съдържание на пектин – вид фибри, които помагат за премахването на тежките метали от тялото ви. Те също така осигуряват разнообразие от витамини и антиоксиданти за поддържане на цялостното здраве.

<p><strong>Киноа</strong></p>

<p>Киноата е с високо съдържание на протеини и фибри. Подпомага детоксикацията, като подпомага храносмилането и осигурява основни хранителни вещества. Киноата също така не съдържа глутен, което я прави отличен избор за хора с хранителни ограничения.</p>

Киноа

Киноата е с високо съдържание на протеини и фибри. Подпомага детоксикацията, като подпомага храносмилането и осигурява основни хранителни вещества. Киноата също така не съдържа глутен, което я прави отличен избор за хора с хранителни ограничения.

<p><strong>Морски водорасли</strong></p>

<p>Морските водорасли, като нори, келп и уакаме, са богати на минерали и антиоксиданти. Подпомагат детоксикацията чрез насърчаване на функцията на щитовидната жлеза, която играе решаваща роля в метаболизма на тялото ви и цялостното благосъстояние.<br />
&nbsp;</p>

Морски водорасли

Морските водорасли, като нори, келп и уакаме, са богати на минерали и антиоксиданти. Подпомагат детоксикацията чрез насърчаване на функцията на щитовидната жлеза, която играе решаваща роля в метаболизма на тялото ви и цялостното благосъстояние.
<p><strong>Нар</strong></p>

<p>Наровете са пълни с антиоксиданти, особено пуникалагин и антоцианини, които помагат за неутрализирането на свободните радикали в тялото ви. Тези антиоксиданти подпомагат цялостната детоксикация и допринасят за по-добро здраве.</p>

Нар

Наровете са пълни с антиоксиданти, особено пуникалагин и антоцианини, които помагат за неутрализирането на свободните радикали в тялото ви. Тези антиоксиданти подпомагат цялостната детоксикация и допринасят за по-добро здраве.

<p><strong>Овесени ядки</strong></p>

<p>Овесът е с високо съдържание на фибри, които поддържат здравето на храносмилателната система. Фибрите в овеса подпомагат редовното изхождане и помагат на тялото ви да елиминира ефективно токсините. Освен това са добър източник на витамини и минерали!</p>

Овесени ядки

Овесът е с високо съдържание на фибри, които поддържат здравето на храносмилателната система. Фибрите в овеса подпомагат редовното изхождане и помагат на тялото ви да елиминира ефективно токсините. Освен това са добър източник на витамини и минерали!

<p><strong>Червена боровинка&nbsp;</strong></p>

<p>Червените боровинки са добре известни с това, че поддържат здравето на пикочните пътища, тъй като съдържат съединения, които инхибират адхезията на вредни бактерии към лигавицата на пикочните пътища. Това ги прави ефективно средство за детоксикация на отделителната система.</p>

Червена боровинка 

Червените боровинки са добре известни с това, че поддържат здравето на пикочните пътища, тъй като съдържат съединения, които инхибират адхезията на вредни бактерии към лигавицата на пикочните пътища. Това ги прави ефективно средство за детоксикация на отделителната система.

<p><strong>Диня</strong></p>

<p>Динята е освежаващ плод, идеален за детокс. Има високо съдържание на вода, което помага за изхвърлянето на токсините. Освен това динята съдържа антиоксиданти като ликопен, който може да неутрализира вредните свободни радикали в тялото ви.</p>

Диня

Динята е освежаващ плод, идеален за детокс. Има високо съдържание на вода, което помага за изхвърлянето на токсините. Освен това динята съдържа антиоксиданти като ликопен, който може да неутрализира вредните свободни радикали в тялото ви.

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Start typing and press Enter to search