Connect with us

Здраве

За какво са полезни орехите?

Published

on

Считани за най-здравословните ядки, орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини. Различни изследвания са доказали, че освен това понижават холестерола и риска от сърдечна недостатъчност. Ето и кои са основните причини да включваме редовно орехи в диетата си.

Орехи – за блестяща кожа

Все по-често чуваме за козметични продукти на орехова основа. Тези ядки съдържат хранителни вещества, които помагат за зарастването на различни белези и пигментации по кожата и ѝ придават блясък. Някои шампоани и балсами за коса също се приготвят с орехи – за по-гладки, блестящи и здрави кичури. Освен това орехите стимулират растежа на косата и понижават риска от косопад.

Орехите намаляват риска от сърдечна недостатъчност
При висок холестерол обикновено се препоръчва да не ядем никакви ядки. Орехите са изключение: те имат свойството да понижават високите нива на холестерола и по този начин да намалят риска от сърдечната недостатъчност и инфаркт. Омега-3 мастните киселини са причина за това тяхно свойство.

Орехите лекуват запек

Колко от нас знаят, че ядките образуват плодовете? С други думи, ядките са етапа преди действителното формиране на плодовете. Откакто стана известно, че консумацията на плодове лекува запека, продажбата им е скочила зашеметяващо през последните години. Орехите действат по сходен начин и облекчават състоянието на констипация.

Орехът освен това:

* Понижава стреса

През 2010 г. учени от Държавния университет на Пенсилвания са провели изследване върху орехите с две групи участници. Едната консумирала орехи, а другата – не. Експертите установили, че хората от първата група имат по-ниско кръвно налягане и са по-спокойни в сравнение с тези от втората.

* Подобрява здравето на костите

Омега-3 мастните киселини в орехите са важни за предпазването на костите от счупване и травми. Мастните киселини имат уникални свойства да укрепват здравето на костите и да понижават риска от фрактури.

* Намалява риска от рак на гърдата

Ракът на гърдата, най-често разпространеният вид рак сред жените, може значително да се ограничи чрез консумацията на орехи. Учени от Американската асоциация за проучване на рака са стигнали до тези заключения през 2009 г. след проведени изследвания по въпроса.

* Засилва имунитета
Не са много храните с антиоксидантни свойства, но орехите са сред тях. Тези ядки са правилният избор за подобряване на функциите на имунната система и за отлагането на появата на знаците на стареенето. Спокойно можем да заменим специалните кремове и други мазила с подмладяващ ефект с орехи!

* Засища между храненията

Това е особено важно за тези от нас, които не могат да устоят да не хапнат сладкиш или бисквита между основните хранения. Шепа орехи преди обяд или като следобедна закуска е сред най-добрите избори, които можем да направим, защото тези ядки са богати на мононенаситени мастни киселини – с други думи, помагат ни да се заситим и да запазим фигурата си.

* Помага за отслабване
В случай, че сме на диета и спазваме програма за упражнения, но се чудим дали има някаква идеална рецепта за храненето ни, нека опитаме ястия с орехи като основа. Ускоряващи значително метаболизма, орехите са чудесна храна, която ще ни помогне да отслабнем.

* Улеснява приема на достатъчно протеини

Приемът на протеини, особено при децата, може да се поддържа в норма с редовна консумация на орехи. Протеините са важни за растежа на тялото, а за наш късмет, тези ядки са сред най-богатите на протеини храни.

Здраве

Внимание! Идат 5 мощни магнитни бури

Published

on

Специалистите съветват хората в тези часове да намалят физическата активност и да ограничат алкохола

2020 година си отива със силна геомагнитна активност, а магнитните бури през месеца ще са поне 5. Голямата слънчена активност започва още в средата на следващата седмица.

На 3 декември се чака средна магнитна буря. Още в петък обаче се чака ново слънчево изригване, а на 5 декември ще има силна магнитна буря.

Следващата силна буря ще е точно на студентския празник – 8 декември. Коледните празници също ще са със завишена геомагнитна активност.

Особено силна ще е бурята на 26 декември. Тя ще продължи през целия ден. Последната магнитна буря за годината ще е  на 29 декември  и ще е със средна интензивност.

И за петте магнитни бури се чака пик в часовете от 16:00 до 18:00 и от 23:00 до 24:00. Специалистите съветват хората в тези часове да намалят физическата активност и да ограничат алкохола.

Задължително е да се взима аспирин, който действа разреждащо на кръвта.

За повишената възбудимост се препоръчват успокояващи средства като мента, глог и валериан. Увеличете съня, избягвайте да ядете мазни, пържени, пикантни и нездравословни храни. Пийте повече вода и отделете повече време за разходка на чист въздух.

Blitz.bg

Continue Reading

Здраве

Окончателно: Личните лекари ще дават направление за PCR тест при 2 симптома

Published

on

Дългоочакваният анекс с НЗОК е факт и личните лекари ще могат да издават направление за PCR тест, включително електронен. Това се случи близо девет месец след началото на епидемията от коронавирус и почти месец след афиширания старт на тази процедура, пише Сега.

Първоначално бе обявено, че джипитата ще могат да издават направления от 1 ноември, но тежки първоначални условия от страна на касата забавиха нещата. Сега вече е ясно, че НЗОК ще плаща 60 лв. за тест, а направление ще може да се издава при наличие на поне два от следните симптоми: температура, кашлица, отпадналост, загуба на вкус и/или обоняние, болки в мускулите, болки в гърлото, задух, кислородно насищане на кръвта по-малко от 92%. Очаква се всичко това да стартира в петък след обнародване на промените в Държавен вестник. Няма да се дават направление за хоспитализирани вече пациенти или такива, насочени към лечебно заведение.

Електронното направление за PCR тест ще се ползва от пациента чрез код. Кодът ще му бъде предоставен от личния лекар, който пък ще го взема след заявка до касата. С кода пациентът ще има право да избира лаборатория.

skafeto.com

Continue Reading
loading...

Facebook

КАЛЕНДАР

декември 2020
ПВСЧПСН
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

ПОПУЛЯРНИ


Office Lizenz Kaufen Windows 10 pro lizenz kaufen Office 2019 Lizenz Office 365 lizenz kaufen Windows 10 Home lizenz kaufen Office 2016 lizenz kaufen office lisans satın al office 2019 satın al