Сънливостта през деня е предвестник на лоши болести
-
- януари 15, 2018
Честата нужда да легнеш и да спиш в средата на деня, е признак на лошо здраве и предвестник на сериозни заболявания, някои от които с летален край, твърдят шведски лекари.
„Когато човек постоянно се нуждае от сън, въпреки че през нощта е спал 7-8 часа, това е признак, че в системата има някаква повреда. Неприятното явление може да се обясни с леко възпаление, депресия, прекомерна тегло или липса на нещо друго“. Това обяснява по тв канала SVT професор Турбьорн Окерстед от шведския Институт за изследване на стреса.
Смята се, че нормалният нощен сън трябва да трае 7 часа. Проучване, проведено от проф. Окерстед показва, че както недостигът на сън (6,5 часа или по-малко), така и неговият излишък (9,5 часа или повече) са свързани по някакъв начин с по-висока смъртност. В същото време данните в изследването сочат и значението на фактора на наследствеността в този контекст.
„На тези, които малко спят нощем, не им достига време за необходимото възстановяване. Това има отрицателен ефект върху имунната система, мазнините в кръвта, кръвна захар, което причинява тежки сърдечно-съдови заболявания. В същото време ние не виждаме тези негативни ефекти, когато през делничните дни човек спи малко, но компенсира това с наспиване през уикенда „, казва професор Окерстед.
След безсънна нощ кратката дрямка през деня може да има голям положителен ефект. По време на наблюденията с помощта на електроенцефалография се е наблюдавал очевиден положителен ефект още след 10-минутен сън през деня.
Известно е, че колкото по-малко сняг има през зимата, каквато е сегашната, толкова по-голямо е влиянието на тъмнината върху хората. Окерстед отбелязва, че мозъкът се нуждае от светлина, което повишава нивото на бодърстване. В географски ширини с кратък светъл ден, като например в Швеция, човек има желание да увеличи количеството светло време, така че биологичният му часовник да работи както трябва. Единият от начините да направите това е да заминете на юг в топлите страни, където има повече слънце през зимата, или пък – на север, където има сняг.
/Zdrave.to
Be the first to leave a review.
