С треньорско майсторство и позитивизъм
-
- април 19, 2017
Юлия БАЙМАКОВА
Залата за аеробика, в която се намирам, е нова, само на няколко месеца. Красива, чиста, просторна, оборудвана както с доказалите се през годините гирички, ластици, колани, стойки, медицински топки, шведска стена, колело, тренировъчно въже и т. н., така и с модерните power plate, гребен уред, степ за аеробика, български чувал… Посреща ме приветливо усмихнатата инструкторка Йорданка Караатанасова. От две години тя предлага на своите съграждани възможност да се погрижат за тялото и духа си, като открива зала „2bfit“. Чувства се щастлива, когато спортуващите при нея са доволни.
Йорданка обиква спорта още като малка. Съвсем естествено се насочва към Националната спортна академия, която завършва с магистратура „Спортен мениджмънт“. За професионалната си реализация трябва да избира между треньор по тенис на корт и учител по физкултура и спорт. Неочаквано се появява трета възможност. Докато тренира тае – бо – едно от най-иновативните аерони занимания, тя неочаквано открива призванието си. Усеща магията на залата, чувства се презаредена и удовлетворена. Привличат я динамичните движения, музиката, натоварването.
Сега младата жена е сбъднала мечтата си, реализира се като инструктор по аеробика. В началото не е разполагала с подходяща зала, имало е трудности, но те не са я отклонили от избрания път. Благодарна е на хора като местния бизнесмен Мохарем Хаджи, който при ремонта на залата се е съобразил с нейните изисквания и е завършил всичко в кратки срокове. Проблеми, разбира се, винаги има, но застане ли пред своите последователки, Йорданка забравя всичко друго. Те са дошли тук, за да се разтоварят, и инструкторката трябва да им даде възможно най-много от себе си. Стреми се да проведе тренировката по най-добрия начин. Прилага различни комбинации, отделно за крака, за ръце и т. н., без повторения, като съобразява всичко в момента. Винаги започва със загрявка и завършва със стречинг. Подбира свежа, ритмична музика, която създава настроение и подтиква към движения в синхрон с нея. Работата и носи радост, убеждава я, че е необходима на хората.
За да се справя възможно най-добре със своите задължения, треньорът трябва да бъде и педагог, и психолог. С тази истина Йорданка се сблъсква ежедневно. Тя работи с много и различни хора и чувства, че
ТРЯБВА ДА ЗАРЕДИ ВСИЧКИ С ПОЗИТИВИЗЪМ.
С усмивка окуражава тези, които не са уверени във възможностите си, разяснява, балансира…
Това, което тревожи младата треньорка, е отдалечаването на повечето подрастващи от спорта. Не са малко децата, които страдат от затлъстяване. В училищата има часове по физическа култура и спорт, но учениците нямат спортни навици. Защо се получава това разминаване? Как да се преборим с проблема? Тези въпроси я карат постоянно да чете в Интернет и да търси иновативни методи за тренировки, предназначени за деца. Съставила е програма за обща физическа подготовка, която допринася за бързина, ловкост, сръчност и т. н.
Друг важен въпрос за решаване е свързан с психологическата бариера, която пречи на някои хора да спортуват. От практиката си треньорката знае, че преодолее ли я, човек започва да усвоява всичко с лекота и остава доволен. Според нея хората просто трябва да опитат и да бъдат убедени, че вършат нещо полезно за себе си. Тя се радва, като вижда как девойките и жените, които идват тук, се чувстват и физически, и психически все по-добре. В стремежа си да овладеят нещо ново – координацията между различните части на тялото, те забравят за проблемите и се чувстват презаредени. Впрочем, тренировките са подходящи както за жени, така и за мъже, но у нас мъжете като че ли имат някакви предразсъдъци. Докато в Испания например е обратно – в подобни зали са повече мъжете, отколкото жените.
В центъра на госпожа Караатанасова се прилага и японската техника ТАБАТА, чрез която се изгарят 5 пъти повече калории в сравнение с традиционните кардио упражнения. За бързо сваляне на излишните килограми е ефикасна серия от динамични движения в продължение на 4 минути.
Като част от кръговите тренировки се използва уредът POWER PLATE, който работи на принципа на високочестотна вибрация, при което мускулите се съкращават по-често.
Йорданка Караатанасова следи новостите в своята професия, защото спортът за нея е начин на живот. Освен всичко друго, той прави човека дисциплиниран. Затова държи и нейната седемгодишна дъщеря да спортува. По-късно, когато порасне, момичето само ще реши в каква област ще се развива, но във всеки случай любовта към спорта винаги ще му помага
Be the first to leave a review.
