Естествени начини за по-бели зъби у дома

Основата на естественото избелване започва с правилната устна хигиена. Редовното миене на зъбите поне два пъти дневно, използването на конец за зъби и изплакването на устата помагат за премахване на натрупаната плака и остатъците от храна, които могат да доведат до потъмняване на емайла.

Когато тези навици се спазват последователно, те вече сами по себе си допринасят за по-чиста и по-сияйна усмивка.

Към ежедневната грижа могат да се добавят и някои популярни натурални съставки.

Когато тези малки, но важни промени се превърнат в част от ежедневието, те могат постепенно да доведат до по-здрави, по-чисти и по-бели зъби – по естествен и щадящ начин.

Жабурене с кокосово маслото

Жабуренето с масло е традиционен метод, произхождащ от Индия и използван за подобряване на устната хигиена и премахване на токсините от тялото.

Тази практика включва изплакване с масло на устата, за да се премахнат бактериите, които могат да доведат до образуването на плака и да направят зъбите да изглеждат жълти.

Кокосовото масло е популярен избор заради приятния си вкус и многобройните си ползи за здравето. То е богато и на лауринова киселина, известна със своите антимикробни свойства.

Има доказателства, че ежедневната употреба на кокосово масло може да намали количеството бактерии в устата, както и плаката и гингивита.

За да приложите този метод, сложете една супена лъжица (15 мл) кокосово масло в устата си и го прокарайте през зъбите си. Тъй като кокосовото масло е твърдо при стайна температура, трябва да изчакате няколко секунди, за да се разтопи, след което да продължите да жабурите в продължение на 15 до 20 минути.

След жабурене, кокосовото масло не трябва да се излива в мивката, тъй като може да запуши канала, след като се втвърди отново.

За разлика от много други методи за избелване на зъби, миенето с кокосово масло не излага зъбите ви на киселини или други съставки, увреждащи емайла, което означава, че е безопасно за ежедневна употреба.

Миене на зъбите със сода бикарбонат

Содата бикарбонат има естествени избелващи свойства, поради което е често срещана съставка в пастата за зъби.

Леките ѝ абразивни свойства могат да помогнат за премахването на повърхностни петна от зъбите. Освен това, содата за хляб създава алкална среда в устата, което предотвратява размножаването на бактерии.

Това не е метод, който ще избели зъбите ви за една нощ, но с течение на времето можете да забележите разлика във външния им вид.

Едно проучване установи, че пастите за зъби, съдържащи сода бикарбонат, са по-ефективни за намаляване на плаката, възпалението на венците и кървенето, отколкото обикновените пасти за зъби.

За този метод смесете 1 чаена лъжичка (6 г) сода бикарбонат с 2 чаени лъжички вода (5 мл) и мийте зъбите си с получената паста. Това може да се прави няколко пъти седмично.

Куркума

Въпреки че има наситен жълт цвят, куркумата ефективно избелва зъбите, без да разрушава зъбния емайл и венците. Тя има антибактериален и противовъзпалителен ефект и дори може да успокои възпалението и раните в устата да заздравеят.

Използва се чрез смесване на праха с малко вода или кокосово масло и втриване на зъбите с тази паста в продължение на 3 до 5 минути.

Бананова кора

Този метод се счита за безвреден, защото не уврежда зъбния емайл, така че може да се използва ежедневно.

Прилага се чрез триене на вътрешната страна на кората на банана у зъбите за около 2 минути.

Кората съдържа салицилова киселина, която премахва котления камък, и мека лимонена киселина, която нежно премахва петната.

Водороден пероксид

Водородният пероксид е естествен избелващ агент, който също така убива бактериите в устата, които много избелващи продукти съдържат.

Клинично проучване от 2020 г. установи, че пастата за зъби с по-високо количество водороден пероксид избелва зъбите по-ефективно след 12 седмици, отколкото пастата за зъби с по-ниско количество.

Бъдете внимателни, когато използвате водороден прекис. Въпреки че силно разредените концентрации се считат за безопасни, силните концентрации или твърде честата употреба могат да причинят дразнене на венците и чувствителност на зъбите.

Един от начините за използване на водороден прекис е да изплакнете устата си преди миене на зъбите, като за да избегнете странични ефекти, трябва да използвате 1,5 или 3 процента разтвор.

Най-често срещаната концентрация на водороден пероксид в аптеките е 3 процента. Тази концентрация може да се разреди до 1,5 процента чрез смесване на равни количества пероксид и вода.

Естествени методи, които зъболекарите не препоръчват

Лимон и сода бикарбонат

Въпреки че тази рецепта е широко споделяна в интернет, зъболекарите не я препоръчват, защото лимоновият сок много агресивно разяжда и уврежда зъбния емайл, ако остане върху зъбите.

Ябълков оцет

Киселината от оцета също уврежда зъбния емайл. Въпреки че оцетът може да унищожи бактериите, зъболекарите не препоръчват този метод, за да се избегне трайно увреждане на зъбите.

Как да предотвратим петна по зъбите

Въпреки че зъбите естествено пожълтяват с възрастта, това може да се предотврати по няколко начина.

Редовно миене на зъбите

Промяната в цвета на зъбите е до голяма степен резултат от натрупването на плака.

Редовното миене и използването на конец може да помогне за поддържане на зъбите бели, като намалява бактериите в устата и предотвратява натрупването на плака.

Пастата за зъби нежно премахва петната от зъбите, а конецът за зъби премахва бактериите, причиняващи плака.

А редовното професионално почистване помага да се поддържат чисти и бели зъби.

Ограничаване на определени храни и напитки

Кафето, чаят, червеното вино, газираните напитки, сосовете на доматена основа и тъмните плодове могат да оцветят зъбите.

Това не означава, че те трябва да бъдат напълно избягвани, но консумацията им трябва да бъде ограничена, пише Healthline.

Напитките, които могат да оцветят зъбите, е най-добре да се пият през сламка, за да се избегне директен контакт със зъбите.

Препоръчително е също да си миете зъбите 60 минути след консумация на тези храни или напитки, за да намалите влиянието им върху цвета на зъбите си.

Изчакването един час преди миене на зъбите предотвратява втриването на киселини в зъбите ви и отслабването им. Междувременно можете да изплакнете устата си с вода.

Пушенето и дъвченето на тютюн също променят цвета на зъбите.

Ограничаване на приема на захар

За по-бели зъби се препоръчва намаляване на приема на захар.

Диета, богата на захар, насърчава растежа на Streptococcus mutans, основният вид бактерии, които причиняват плака и гингивит.

След консумация на сладки неща, трябва да изчакате от 30 минути до един час, преди да ги измиете.

Бактериите, които разграждат захарта, произвеждат киселина, която временно омекотява емайла. Ако зъбите се мият твърде рано, част от емайла може да бъде премахната.

Приемане на достатъчно калций в диетата

Промяна в цвета на зъбите може да възникне и поради ерозия на емайла. Храни, съдържащи калций, като мляко, сирене и броколи, могат да помогнат за предпазване на зъбите от ерозия на емайла./Zdrave.to.