Connect with us

Таблоид

12 въпроса към неврокопчанката Мария Самандова: Самообладанието от корта помага в живота

Published

on

B12 e витаминът, който дава енергията на тялото. Витамините от група В помагат  да превърнете храната в гориво, а витамин В12 е от съществено значение за производството на ДНК и поддържането на здрави нервни и кръвни клетки. В12. Особено необходим е за предпазване от разпадане на нервната тъкан в процеса на стареене.

Витамин В12 е най-сложен по химическа структура от всички витамини. Той притежава различни форми, но не всички са еднакво ефективни. Най-ефективната е метилкобаламин. Това е съставът му в опаковката на Jamieson – канадската компания, популярна с изключителното качество и контрол на производството.

Най-разпространената форма на Витамин В 12 обаче е цианокобаламин – тя се произвежда по-лесно и е по-евтина, но е трудна за приемане от организма и обикновено малките количества, които се усвояват, са неефективни. 

Кога да разберем, че ни липсва В12? Някои от често срещаните симптоми са депресия, загуба на памет, изтръпване на ръцете и краката, зрително увреждане, мускулна слабост, слабост и умора. Ако имате съмнение или някои от тези симптоми, можете да си направите тест. 

Заедно с витамин B 12  Jamieson ви представяме нашата поредица “12 въпроса към …”

Първият ни гост в нея е Мария Самандова от Гоце Делчев от MG тенис клуб в парка “Заимов”. Мария е енергична, красива и винаги е готова да измори възрастни или деца.

jamieson b12

1. Как започна срещата ти с тениса?

Аз буквално съм израснала на кортовете на НСА –  първите ми съзнателни спомени, когато съм била на около 3-годишна възраст, са от кортовете на Националната спортна академия. Причината да се занимавам с тенис е моят баща Димитър, който също е треньор по тенис на корт. Той е моят основен треньор и наставник в живота, уникален педагог и психолог.

Още като малка разбрах, че тенисът е онова, с което искам да се занимавам.

2. На какво те научи тенисът?

Това е спорт, който учи на много неща. Дисциплина, силен характер, воля, но също социални контакти и общуване. Мен лично ме е направил много организирана. Самообладанието, което се изисква на корта, много ми помага в живота.

Сега, когато съм от другата страна – вече като треньор, се опитвам всички тези позитивни неща да ги предам на децата, с които работя.

3. Какъв е баща ти на корта?

Той е много строг и взискателен на корта. Променя се в момента, в който стъпи на него. Извън корта е другата крайност – там аз съм принцеса. Респектът и авторитетът обаче, които имам към него – нямам друг такъв пример в живота.

4. На много момичета в тура треньори са бащите им. Одобряваш ли това?

Ако съдя по моя опит, това е било само положително, защото между родител и дете и много голяма симбиоза и една много силна връзка, която не може да се открие с друг човек, поне в моя случай е било така. Като стъпим на корта, ние вече не сме баща и дъщеря и отпускане няма. Винаги ми е било казвано, че мога и още, играла съм с температура. Човек със своето дете може да стигне по-далеч, да изисква многократно повече, отколко от децата на другите. От мен се е искало да съм боец до краен предел.

Maria Samandova

5. Освен треньор и “момичето на тате”, ти си и по-голяма сестра?

Да, сестра ми е 10 години по-малка, в момента е състезател. Водила съм я по състезания, турнири, пътували сме в чужбина заедно. Наскоро взе участие в държавното лично първенство за жени и се представи добре, прави и първи стъпки в треньорската професия. В гр. Гоце Делчев имаме семеен клуб Самандови с два открити корта, сега правим и два закрити и тя тренира и работи и там.

6. Коя е била любимата ти тенисистка, която те е вдъхновявала като състезател?

Винаги Шарапова!

От настоящите тенисистки симпатизирам на Наоми Осака, Виктория Азаренка и Симона Халеп, която имах възможността да гледам на живо на Уимбълдън 2019 срещу Серина Уилямс.

7. Много добре работиш с деца. Отвътре ли ти идва?

С много голяма лекота го правя, защото ми харесва. Имам много добра комуникация с тях, много лесно се сработваме. Успявам да ги запаля и мотивирам и нещата се получават лесно. Наистина вярвам, че който си обича работата, може цял живот да не работи.

8. Имало ли е травми и периоди, в които не си можела да играеш?

Това е неминуемо, когато професионално се занимаваш със спорт. Имам една травма, тя в годините ми се превърна в хронична – възпаление на кръста, а другите са по-скоро временни – китка, рамо. Нямала съм дълго излизане от корта. Винаги съм гледала да правя добър стретчинг и добро възстановяване след тренировка. Режимът на хранене и почивката също са много важни.

Мария Самандова

9. Имаш повече приятели в тениса или извън него?

И на двете места. Тенисът е много социален спорт и съм щастлива, че и в тенис средите, и извън тях имам много приятели.

10. Изненада ли се от представянето на Цвети Пиронкова на US Open?

Да си призная, малко се изненадах. Факт е, че тя направи впечатление с един от най-добрите сервиси сред жените в турнира. Завръщане след майчинство и 3-годишна пауза може само много да ни радва и мотивира. И особено в такива времена, в които сме сега, такива новини са нещо много хубаво и за деца, и за подрастващи, пък и за всички нас.

Цвети е пример, че една жена винаги може да изглежда добре, да е във форма и на ниво – както в личния живот, така и в професионалния.

jamieson b12

11. Коя е твоята настилка – хард или клей?

Определено се чувствам по-комфортно на хард. Играта ми е по-агресивна, обичам динамичното и бързо темпо. Хардът предразполага към по-атакуваща игра и това повече отговаря на темперамента ми.

12. За жените разбрахме, а от мъжете кой е твоят човек?

Джокович. Миналата година имах вълнуваща среща с него на Уимбълдън – в деня преди финала. На тренировъчните кортове имах пряка среща с него и с Федерер. С Джокович успях да говоря, той ми подари много неща – шапката си, кърпата си. Като разбра, че сме българи, мина на сръбски.

Това, което истински ме впечатли, е, че Джокович влезе на тренировка освен с Мариан Вайда, с още 8 спаринг партньори. Той има спаринг за всеки удар. Влиза един – играе, Вайда показва, след това излиза от корта. Идва следващият – играят само форхенд, после с трети – с него правят само волета.

От Федерер взех само автограф. За мен той е символ на класа и стил, която също винаги съм харесвала. Джокович ме спечели с темперамент, а Роджър е класа.

коментара

Advertisement
loading...

Таблоид

Прогноза за времето – 27 септември (неделя)

Published

on

Дъждът си отива, южнякът ще ни сгрее в неделя

Днес над страната ще преобладава слънчево време, след обяд над Западна България с разкъсана висока и средна облачност. Вятърът отново ще се ориентира от юг-югоизток, ще е до умерен. Максимални температури – между 21° и 26°.

Атмосферното налягане ще се повиши, но ще остане по-ниско от средното за септември.

Времето за Гоце Делчев ще е предимно слънчево и максимална температура 26 градуса.

Над Черноморието ще бъде предимно слънчево. Вятърът ще отслабне и ще се ориентира от югоизток, ще е до умерен. Максимални температури на въздуха и морската вода – 24°-26°. Вълнението на морето ще 2-3 бала.

Над планините ще бъде предимно слънчево, след обяд над масивите в Западна България с разкъсана средна и висока облачност. Ще духа силен югозападен вятър. Максимална температура на височина 1200 метра – около 14°, на 2000 метра – около 7°.

В понеделник вятърът ще отново ще стане от юг. Над Източна България ще преобладава слънчево време, а над Западна облачността ще се вплътни, по-късно ще започнат и валежи. Минималните температури ще са между 11° и 16°, а максималните – между 25° и 30°.

Във вторник със слаб до умерен запад-северозападен вятър ще прониква хладен въздух, температурите в западните райони ще са с няколко градуса по-ниски, а в източните ще останат сравнително високи – в отделни райони все още до 30°. Валежи ще има в цялата страна, на повече места и повече по количество ще са в Северна и Западна България. По-късно през деня и през нощта валежите от запад на изток ще спират, а облачността ще се разкъсва.

В сряда ще има променлива облачност, вероятността за валежи е малка. И в Източна България дневните температури ще се понижат. Вятърът ще остане до умерен от запад-северозапад.

коментара

Continue Reading

Таблоид

Прогноза за времето – 26 септември (събота)

Published

on

Вятър и дъжд, оранжев код за Благоевград и други 6 области

Максималните температури ще са от 20-22°C до 30-32°C

Днес ще духа умерен и силен вятър от южната четвърт. По северните склонове на планините поривите на южния вятър ще достигат 24-27 м/сек. 

В 7 области от страната е в сила оранжев код. За областите, обхващащи Предбалкана (Враца, Ловеч, Габрово и Велико Търново) предупреждението е за фьон с пориви до 27 м/сек, а за областите – Благоевград, Смолян и Кърджали предупреждението е и за значителни валежи, достигащи на места до 30-50 л/кв. м.

Над Западна и Централна България ще преобладава облачно време и на много места ще има валежи от дъжд, в припланинските райони количествата ще са значителни и придружени с гръмотевици. Ще има условия и за градушки.

Над Източна България ще се задържи предимно слънчево с временни увеличения на облачността, но само на отделни места ще превали.

Атмосферното налягане е значително по-ниско от средното за месеца и през деня още ще се понижи.

Максималните температури ще са в широки граници от 20°-22° в Югозападна България до 30°-32° на североизток.

Времето за Гоце Делчев ще е облачно, дъжд с гръмотевици и максимална температура 24 градуса.

В планините няма да подходящо за туризъм. Ще бъде облачно, ветровито и с валежи от дъжд. В масивите от Западна и Централна България количествата ще са значителни и на места ще има и гръмотевици. Ще духа силен и бурен поривист вятър от южната четвърт. По северните склонове на планините поривите ще достигат 24 – 27 м/сек. През нощта срещу неделя по най-високите части на Рила и Пирин дъждът ще премине в сняг.

Преди обяд по Черноморието ще преобладава слънчево време. След обяд облачността ще се увеличи, ще е значителна и на места ще превали дъжд. Ще бъде ветровите с умерен и силен южен вятър. Максималните температури ще са между 26° и 29°. Вълнението на морето ще е 3 – 4 бала. Температурата на морската вода е около 24°.

През нощта срещу неделя температурите ще започнат да се понижават. Атмосферното налягане е значително по-ниско от средното за месеца и през деня още ще се понижи.

В понеделник, 28 септември, вятърът отново ще стане от юг. Дневните температури ще са с 2-3 градуса по-високи. Преди обяд облачността ще е разкъсана, в следобедните часове ще се увеличи и привечер в Западна България ще започнат валежи.

коментара

Continue Reading
loading...

Facebook

КАЛЕНДАР

септември 2020
П В С Ч П С Н
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

ПОПУЛЯРНИ